高血压大家都很熟悉，它是最为常见的慢性病，也是引起心脑血管疾病最主要的危险因素。但是还有一种“隐性高血压”常常被人们忽视，也被称为“面罩型高血压”，具有很大的迷惑性，10个高血压患者中就有一个会被它困扰。“隐性高血压”与“白大衣性高血压”刚好相反，它“伤人于无形”，危害不容小觑，但由于其发病的隐匿性，多数患者很少得到有效干预与治疗，所以医患双方对此都应高度警惕。

让我们一起探究一下高血压的秘密

我们的心脏每天跳动，将血液送往全身。心脏将血液打出来后，进入大动脉，大动脉接到血液后，会不断透过收缩，不断传接，将血液送到动脉，毛细血管，送到全身各处。

血液最难送到的几个位置：

（1）头部顶端

（2）手指指端

（3）脚指指端等离心脏最远的地方。

看一个人有没有心脏病的前兆，摸一摸他的手，如果手脚冰凉就知道他的血液输送有问题。手脚过热、过红、过涨，同样地，也是心脏有问题。手脚冰凉表示心脏的跳动力度很弱，手脚太红太热表示心脏跳动过猛，过凶，过于疲惫，都是很危险的。

谈到高血压，我们要谈一下高血压到底是怎么回事。血压是用来运送血液的，在没有充分的血压时，血流速度就会变慢，只有适当的血压才能将血液送到全身。可是如果血压太低就送不动，太高就会造成血管受到压力，挤压，甚至挤破，造成脑溢血。

许多人在被西医宣布有高血压时，当场血压就更高了，也不管三七二十一，立刻开始服用降血压药，因为西医告诉他不吃就会中风，从此病人恶梦就开始了，诸位只要稍微深入的想一下，告诉你有高血压的医师，有没有同时告诉你为什么你有高血压？是什么原因造成你有高血压？

高血压病是心血管事件的主要危险因素之一，高血压病的发生发展涉及多种因素多种机制，目前仍没有完全清楚。研究发现,微循环的异常可能参与了高血压的发生发展并在其中起到重要作用，是高血压的重要发病机制之一,微血管稀疏是高血压治疗的新靶点。

营养医学通过给血管提供改善他们的营养素就可以了，将营养素给足后，尤其是构成血管的基础营养，血管壁就会依赖自身的修复能力将自己修好，而且没有任何副作用。结构好了、弹性、顺应性恢复了，高血压自然而然也就愈合了。

各位记住，我们的身体是想恢复健康，你不要把身体拆开来一个一个去治。要真的治，就把身体连成一个系统，好好保养。

高血压克星食物——芹菜

功效作用

芹菜味辛性寒，富含维生素、蛋白质、甘露醇、食物纤维及钙、铁等矿物质营养成分，具有利尿消肿、平肝降压、养血补虚、清热解毒、促进食欲、减肥养颜及解酒和胃的功效，适宜瘦身减肥、面黄肌瘦、消化不良及高血压的患者食用。

降血压血脂

芹菜含有芹菜苷、佛手苷内酯和挥发油等成分，能使血管灌流有血管扩张的作用；此外能对抗烟碱、山梗茶碱引起的升压反应，具有降血压、降血脂的功效，对于原发性高血压患者有很好的食疗效果，还可防治由高血压引起的动脉硬化等疾病。

注意事项

因芹菜味辛性寒，故阴虚、脾胃虚寒、体寒宫寒及空腹的患者切勿食用，建议饭后或吃点东西后在食用。

芹菜这样食用材有效更健康，一起去看看。

芹菜汁

食材：芹菜、砂糖。

制作步骤：

将芹菜洗净切成小段备用。

将备好的芹菜段放入锅内用文火熬煮3-5分钟即可。

最后放入砂糖调味即可。

芹菜汁具有，降血压血脂、健胃利尿、清热解毒及减肥养颜的功效。适宜高血压、高血脂、瘦身减肥及肤色不好的人群食用，建议高血压患者每日早晚各喝一次有很好降压的效果。

注意事项

芹菜汁性寒，故阴虚、脾胃虚寒、体寒宫寒及空腹的患者切勿食用，建议饭后或吃点东西后在食用。此外芹菜汁还不宜与黄瓜、醋等食物同食。

高血压患者在食疗的过程中除了要避开禁忌外，还应注意一些不利于高血压的食物例如：食盐、酱油、味精等调料品。

推荐几款食疗方

1、胡萝卜汁：每天约需毫升，分次饮服。医学研究证明，高血压病人饮胡萝卜汁，有明显的降压作用。

2、灵芝汤：将灵芝切成碎片，放入锅中，加清水适量，文火炖2小时，取汤加蜂蜜，早晚各服用一次，可降血压。

3、煮熟鸡蛋：将鸡蛋清剥去吃了，将鸡蛋黄放入碗里，研碎，加适量醋，搅匀，吃下去。长期服用，高血压者可以降低。

4、罗布麻茶：罗布麻茶15克，雪菊9克，放入煮容器中加入水-ml，煮10分钟左右，再加水-ml煮3-5分，每天喝3杯茶，6周后血压可下降7个百分点，这罗布麻茶所含的植物化学成分起的作用！

5、胡萝卜粥：用鲜胡萝卜g切碎，同粳米g煮粥食用。

6、大蒜粥：大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出，再取粳米g放入煮蒜水中煮成稀粥后，重新放入大蒜再煮一会儿食用。

7、菊花粥：菊花末15克，粳米克。菊花摘去蒂，上笼蒸后，取出晒干或阴干，然后磨成细末，备用。粳米淘净放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至半成熟，再加菊花细末，继续用文火煮至米烂成粥。每日两次，晚餐食用。

8、绿豆海带粥：绿豆、海带各克，大米适量。将海带切碎与其它2味同煮成粥。可长期当晚餐食用。

9、荷叶粥：新鲜荷叶1张，粳米克，冰糖少许。将鲜荷叶洗净煎汤，再用荷叶汤同粳米、冰糖煮粥。早晚餐温热食。总之三高患者除了按时按量服药，还要控制好饮食以及调节好生活作息，可以多配合一些非药物的治疗方式，比如可常饮鹏尚阁罗布麻茶，通过清除血液及血管壁上的垃圾，从根源上改善心血管功能的绿色茶饮，再是养成良好的生活饮食习惯，低脂低盐饮食，不熬夜，不久坐，适度运动，戒烟，保持合理健康的膳食习惯。

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