维生素D在体内不止为维生素，也作为激素发挥作用。如果维生素D不充足，不止会引起骨骼密度下降，同时与多种慢性疾病相关，包括糖尿病、心脏病、癌症、高血压、代谢综合征，多囊卵巢综合症。维生素D缺乏情况普遍存在，与光照不足、肥胖超重、使用防晒霜有关。对于多囊卵巢综合症患者，需要补充维生素D。

维生素D在卵子生成、发育中具有重要作用。《JournalofObstetricsGynecology》上一项研究揭示，多囊卵巢综合征患者在连续三个月服用mg钙、IU维生素D后，月经周期规律明显改善。

在生殖治疗过程中，维生素D与怀孕率相关。发表在《EuropeanJournalofEndocrinology》上的研究揭示，患者在进行排卵药治疗期间，维生素D水平高者，其形成成熟卵细胞和怀孕几率更高。相反，缺乏维生素D者，其几率降低。

先前研究已经揭示，维生素D水平和如下代谢风险指标存在负相关：包括胰岛素抵抗、胆固醇、甘油三酯、睾酮和体重。发表在《JournalofClinicalNutrition》一项双盲对照试验中，多囊卵巢综合征的超重患者存在维生素D缺乏，而维生素D连续补充8周后，胰岛素、甘油三酯和胆固醇水平显著改善。而连续补充维生素D和钙3个月后，睾酮和血压显著降低。

多囊卵巢综合症患者可能更容易患有抑郁情绪。研究揭示，维生素D水平低是引起人情绪抑郁的独立危险因素，不管是否是多囊卵巢综合症患者。而提高维生素D水平，有助于降低抑郁风险。

大部分食物中维生素D含量较少，相对含量丰富的食物包括：脂肪型鱼、强化维生素D的牛乳、蛋黄，以及强化维生素D的谷物制品。

皮肤接受紫外线照射，可以体内生成所需80%~90%的维生素D。然后，这受限于防晒霜、照射时间、地理位置等客观因素。

除此之外，维生素D可以从膳食补充剂中获取，剂量高，补充剂量应在营养师指导下服用。

血液中的维生素D水平是衡量体内维生素D现状，可通过检测25-羟化维生素D评价维生素D是否充足。当25-羟化维生素D水平＜20ng/mL时，临床上诊断为维生素D缺乏，需要积极地进行治疗。EndocrinePracticeCommittee建议，每日补充维生素D~IU/d，以使维生素D水平达到30ng/mL以上。

根据优葆目前检测统计到的数据显示，浙江多个区域普遍存在维生素D缺乏情况。

不过维生素D血液检测只能衡量当前体内维生素D状态，并不代表过去、未来的维生素D水平，需要经常去体检，检测报告才有意义。营养素的功能异常是需要一段时间累积才会表现出来的，但是一旦开始表现出疾病，就说明生理机能已经受到较大侵害，这是一个由里及表的过程。

伴随着基因检测技术发展，现在可以进行维生素D吸收与代谢基因检测，评估个体的先天维生素D吸收能力。从维持长期健康的角度来看待营养素的代谢问题，从源头找问题，通过科学方法判断出必然发生的问题，提前做好预防工作。这是营养基因检测的魅力所在，即一次检测终生受益！

补钙先补D，补钙必补D，补钙加维D，吸收才给力！

维生素D是人体必须营养品之一，参与钙、磷代谢，促进其吸收，对骨质形成有重要作用。钙在人体的吸收、运转和存储主要由维生素D来决定。维生素D不足，钙不能或很少被吸收，钙不足但维生素D充足，维生素D能提高钙的吸收率，所以补钙先补D，补钙必补D！

中科院上海生科院营养所的调查显示：我国维生素D人群缺乏和不足率高达93.6%！

主要缺乏人群：婴幼儿、孕妇、中老年人、室内工作者。以及骨质疏松、肠胃吸收障碍、糖尿病史、肝肾病史、关节炎症、长期卧床、服用激素人群等（自《中国人群骨质疏松防治手册版》）

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维生素D——年轻白领女性

长时间在室内工作，户外活动时间有限，并且爱涂防晒霜、打遮阳伞等，这些导致维生素D缺乏而引起钙吸收不良，骨钙的减少或流失让骨骼变得越来越脆弱，从而导致骨质疏松。

30岁之前的女性，及时补充维生素D和钙制剂，可以有效将老年发生骨质疏松的时间推迟，并使程度缓解。

维生素D——孕妇

孕妇缺乏维生素D容易患上骨质软化和骨质疏松，出现疲乏无力及腰、背、腿酸痛，肌肉抽筋等症状。严重者可出现骨盆畸形，由此影响自然分娩。

维生素D——中老年女性

研究表明，女性骨质疏松的发病要比男性早约10年。因女性绝经后，体内雌激素水平会急剧下降，骨质密度随之下降加快，骨质疏松加重。