现在很多年轻人生活、工作、学习压力很大，加上经常熬夜，睡前刷朋友圈、玩各种电子产品等一系列不良习惯成为常态，日久严重损伤了肝血，女子以肝为先天之本，肝血不足易生病。现代女性压力大，长期熬夜，肾气不足，尤其是肾阳虚弱，故而出现腰酸腰痛等不适。

多囊卵巢综合征起病于青春期，初潮年龄正常，各种症状在青春期月经初潮前后陆续出现。青春期肥胖、闭经和高雄激素血症性月经失调患者，成年后可发生多囊卵巢综合征。因此，在青春期就应该注意防治。

下面，推荐两款美味药膳，常食可预防多囊卵巢综合征。

元肉当归乌鸡汤

材料：乌鸡半只，元肉20克，当归10克，生姜2片，精盐适量。

功效：补中益气，益气养血

烹制方法：先将元肉、当归洗净，乌鸡斩成小块；三者一起放入锅中，加水ml（约6碗量）,武火煮沸后改为文火煮约1小时。此为2-3人量。

玫瑰花熟地饮

材料：玫瑰花（干品）10克，熟地10克，桑寄生15克。

功效：疏肝解郁，滋补肝肾

烹制方法：诸物洗净，放入锅中，加适量清水煎煮约30分钟，代茶饮。此为1-2人量。

（脾胃偏薄弱者，不宜长期使用玫瑰花熟地饮。）

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