今天给大家推荐的这本书，是徐文兵和梁冬联袂推荐的，李辛的《儿童健康讲记》。豆瓣评分9.2分。

年购买了这本书，每年都会读一遍，作为我的育儿、育己指南。

今天，我再次给大家推荐这本书，希望让这本书结识更多的有缘人。

这是一本可以让孩子少生病的秘籍，也是一本让家庭、让孩子保持身心健康的指南。

我觉得也算是一本中医入门书籍，就算没有学过中医的人，也能读懂。

这些年，我一直遵循书中的中医育儿理论，怎样才能让孩子少生病？生病了该如何辩证判断？怎么护理？我们家孩子，不吃垃圾食品，不喝牛奶，不喝碳酸饮料，偶尔喝点王老吉等都养成习惯了。

最简单的烹饪方式最能保持食物本来的营养。我们家是没有油炸食品的。虽然孩子依然有挑食的不良习惯，但是不吃不健康的食品是最基本的，偶尔吃一点可以被允许。

上周，女儿有个闺蜜来家里，她爸爸给我们买了很多零食，昨天他们来拿落下的包包，我又把零食放在包里还回去了。因为，我是真的害怕零食吃多了容易生病。

从这本书，我得出一个结论：妈妈是孩子最好的医生。

孩子的每一次生病都是有章可循的，是吃错东西了，还是着凉了，还是因为情绪等原因引起的疾病。通过什么办法处理好了，其实这些都是可以做笔记的。

记录多了，你就会自然而然地找到规律，做到不慌不忙，不过度治疗，不过度干预，让孩子身体回归本能。

前阵子，看到一则新闻，医院精神科，凌晨两三点医生还在坐诊，加号，因为遇到太多太多不远千里来看诊的病人，有的人从广西飞过去求医问诊。

这个新闻的确是太可怕了。

焦虑式养娃、盲目式抢跑，最终消耗的是孩子的能量与活力。

这也是很多孩子得抑郁症、多动症、注意力不集中、读写障碍等问题的根源。

目前孩子的学习压力真的很大，网上很多视频、新闻我都不敢去看。

从小学到初中、再到高中，有些地方的高中生凌晨5点多就要起床，吃饭都要跑着去食堂，看了都让人心疼。

说是减负，究竟减成啥样了，家长们都懂。

上个月，儿子班上有个家长在群里发了张照片，他女儿11点20分了还在写试卷。

才三年级啊，三科都留了一张试卷带回家做。后来老师才稍微减少一点任务量。这一代的孩子着实不容易，虽然他们的物质条件是比我们那个年代好很多，但学习，一点都不比咱们那时候轻松。

除了基本的语数外以外，周末还有各种兴趣班：书法课、绘画课、围棋、篮球、足球、舞蹈等等。周末，孩子连轴转，家长也跟着连轴转。

这本书，李辛倡导的是让孩子心神合一，保护好孩子的能量。让孩子多回归大自然，多感受大自然。这也是我为什么每年暑假都会让孩子回老家呆一个月的原因。

城市里都是钢筋水泥，很少有机会接触大自然，不知道稻谷是怎么长成的，不知道春天到了燕子会飞到家里来结窝。

大自然对人类真的是无尽包容，我们大人也一样，心情不好了，去爬一下山，去拥抱一下大树，赤脚走在泥地里，心情很快就能舒畅了。

这本书，我每次读都有不一样的收获。

为了写这篇笔记，我又读了一遍。

这次特别注意到了书中提到的几个中成药名称：附中理子丸、保和丸、保济丸等，这些药物对调理孩子的中焦具有哪些作用？大人很多时候喝冰冷的啤酒引起的拉肚子是怎么回事？都有了更深刻的理解。

我应该有5年不喝冷饮了，也不喝牛奶，很少喝奶茶，偶尔同事点了奶茶，不得不喝之外，这些东西喝了让我不舒服，是身体自然而然发出的本能反应。

我的孩子也不喜欢喝牛奶，有一次，学校发了一瓶牛奶，她喝了肚子疼，很难受，上课都没精神。后来她再也不喝了，偶尔喝点羊奶。

这本书，除了讲述如何让儿童拥有健康的身体之外，还讲了心理健康的问题，也就是心灵、精神上的养育。这部分让我触动很深。

大人的焦虑会直接影响孩子的精神状态。焦虑会传染，你越焦虑，孩子就越紧张，所以，我们都应该做一个有松弛感的父母，让孩子觉得跟我们在一起可以很放松。孩子的行为是一面镜子，我们可以从镜子上看到自己，反思自己。

我有时也会做出一些对孩子不利的行为，事后反思，还是自己把自己安排得太满，逼的太紧。所以，还是先管好自己，调整好自己，再去管孩子吧。

都是第一次做父母，都是在摸索中前行，发现问题及时处理，才是负责任的家长。

这本书，我真的是希望每一个当父母的都可以读一读，包括准备当父母的。

以前遇到一个病友，她在11楼住院，儿子在4楼住院。每次生病，医生建议她给他儿子多吃牛肉，多喝牛奶，说这样才会好得快。

我听了哑口无言。孩子生病，应该清淡饮食才对。脾胃那么虚弱，还让他吃那么多高热量，高营养的食物，如何消化得了？

这本书还提到很多现在的常见病，腺体肥大、鼻炎、女性的痛经、多囊卵巢综合症等，其实用中医的办法很好解决。

去年，我推荐过这本书，现在再推荐一次。

真正想为孩子好的人，就读一读吧。就算读了觉得不认可，也无妨。多懂点知识总没有坏处。

我是凌一萌，相信读书改变生活，