多囊卵巢综合征是妇科常见的内分泌疾病，病因有多种，并且有较多的临床表现，其特点是肥胖、多毛、月经稀发或者闭经甚至不孕。月经正常的人每个月都有优势卵泡发育，并且可以排卵受孕，而多囊卵巢综合征的人，会有12个以上的小卵泡，但是不会有优势卵泡，并且没有排卵，这样的患者不仅有不能生育的问题，还可以引起内分泌代谢性疾病，甚至可以引起子宫内膜的病变。

对于多囊卵巢综合征的治疗，最好的是生活方式的干预，可以在药物治疗之前或者是伴随药物治疗的同时进行生活方式的干预。

减重对于多囊的女性来说尤为重要，很多多囊的患者都会有糖代谢障碍，出现体重增加的情况。

减重的方法包括饮食控制和运动：

一、饮食控制

避免含糖量高的食物：包括糕点、米饭、饮料等等；适合的食物有黑米、荞麦、各种杂粮等，水果包括苹果、蓝莓等。

二、运动

每天能坚持半个小时以上的有氧运动，如跑步、游泳、跳绳、摇呼啦圈等，对于消耗能量、减少脂肪很有帮助。

除了减重以外还要学会减压，多囊卵巢综合征的患者心理压力都很大，所以要注意自我调整，保持乐观的情绪，心情舒畅。