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多囊备孕可以吃叶酸吗？

多囊卵巢综合征指的是内分泌出现了问题，出现了高雄性激素和高胰岛素。有些人认为这种疾病是不能吃叶酸的，其实不然，患者也是可以吃叶酸的。叶酸在诸多食物中的含量都是很丰富的，经常吃一些叶酸，不会对激素分泌产生任何不利影响，只会对孕育产生有利帮助。适量的叶酸能够起到防止胎儿畸形的作用，在怀孕后也可以促进胎盘的生长发育。

有些患者认为，多囊卵巢综合征患者在备孕期间服用叶酸可以促进好孕，这一点是错误的。如果没有排卵的话，多囊患者吃叶酸对怀孕并不会有什么促进作用。女性在备孕期间吃叶酸，主要是为了预防孕妇贫血以及宝宝先天性畸形，在怀孕之后补充叶酸还能够促进胎盘发育。但是多囊卵巢综合征患者之所以难怀孕，是因为体内雄激素过高而导致无排卵或者排卵不规律，需要通过服用雌激素等药物进行治疗。而服用叶酸片并不能降低体内雄激素，也不能促进排卵，因此无法助怀孕。

多囊备孕如何正确补充叶酸？

怀孕前三个月到怀孕后三个月吃叶酸能预防胎儿脑神经管畸形，4个月以后继续吃能预防兔唇、先天性心脏病等出生缺陷，还可以预防早产，宫内发育迟缓、贫血等，可以长期服用。

叶酸属于一种水溶性B族维生素，叶酸通常是储存于绿叶蔬菜、水果及动物肝脏中。多囊备孕妈妈在孕前就应该适当补充叶酸。叶酸片在怀孕前的3个月和怀孕初期，每天服用0.4毫克的叶酸增补剂能起到预防胎儿神经管畸形的作用。

如果多囊女性无法确定什么时候怀孕，可以从备孕的时候就开始补充叶酸，每天适量服用叶酸补充剂或叶酸片，不仅能起到优生优育的作用，对女性朋友的健康也很有利。

一般来说，补充叶酸有两种途径。一种是食补，也就是从某些富含叶酸的食物中获取天然叶酸。另一种是服用叶酸补充剂。相比较而言，食补的效果不如药补，但是考虑到多囊卵巢患者的个人情况，建议患者谨遵医嘱，采取合理的叶酸补充形式以及补充量。

多囊备孕如何食谱叶酸？

通过绿叶蔬菜补充叶酸

绿叶蔬菜比其他的食物含有更多的营养物质，它们富含铁、钙、钾、镁等微量元素，维生素K、C、E和多种维生素B。维生素B在控制多囊卵巢症状上起到十分重要的作用，体现在糖和脂肪的新陈代谢，甲状腺功能和激素平衡，和其他因素相比较，维生素B在多囊卵巢综合征的控制上起到必不可少的作用。另外，绿叶菜中含有丰富的叶酸，叶酸对胎儿来说是非常重要的，在怀孕前三个月和孕早期三个月服用叶酸能预防胎儿神经管畸形。因此，多囊备孕期间，可以适当的补充一些绿叶蔬菜。

通过水果补充叶酸

水果中富含纤维、维生素、矿物质，营养素和叶酸，可以成为多囊卵巢患者备孕饮食的一部分。很多患有多囊卵巢综合征的女性并不想吃水果，担心水果会使血糖水平升高并且使胰岛素水平上升，然而，水果对提供多囊卵巢患者充足的营养有很大的帮助，所以，尝试着吃一些血糖生成指数低的水果或者是坚果可以帮助控制血糖的上升。血糖生成指数低的水果有：樱桃、李子、苹果、梨、杏干、葡萄、椰子、奇异果、橙子、干梅子等。适当的食用既可以补充叶酸，又可以帮助多囊患者补充身体所需的营养素。

以上内容仅供了解和参考，具体治疗方式请以医生指导为准。

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