妊娠期糖尿病是孕期非常常见的疾病之一，许多孕妈对此闻之色变，妊娠期糖尿病会对宝宝和自己造成什么影响？怎么预防和控制妊娠期糖尿病呢

什么是妊娠期糖尿病？

妊娠期糖尿病是指妊娠期发生的不同程度糖耐量异常。

怀孕中后期胎盘产生的某些激素导致胰岛素不能正常工作，从而使人体对胰岛素的需要量增加，孕妇不能代偿性的增加胰岛素分泌量时，就会出现妊娠期糖尿病（GDM）。宝宝出生后，大部分孕妇糖代谢可以恢复正常，一小部分人中老年后或再次妊娠时糖尿病的几率可能会增加。

妊娠期糖尿病有哪些危害？

对妈妈的影响

●患有妊娠期高血压的风险增高

●羊水过多可能会导致早产、难产、剖宫产

●易患II型糖尿病

对胎儿的影响

●孕早期：畸形、自然流产

●孕中晚期：胎死宫内、巨大儿、因巨大儿会出现难产的情况

●子代远期影响：

近期：早产、新生儿呼吸窘迫综合征、低血糖、低钙血症、病理性黄疸

远期：童年和成年期发生肥胖及代谢性疾病，高血压，糖尿病风险增加。

妊娠期糖尿病如何预防和控制？

为了尽早的发现妊娠期糖尿病，我们建议有高危因素的孕妈在怀孕的6~13周就开始监测血糖。

那么高危因素有哪些呢？

高危因素包括：曾生过巨大儿宝宝，肥胖，有糖尿病家族史，多囊卵巢综和征患者等。

对于所有的孕妈来说在怀孕的24~28周都需要进行糖耐量检测。

对于孕妈而言，最好是通过饮食和运动控制血糖。这也是控制孕期体重增长速度的好方法。

合理饮食

少食多餐，定时定量，粗细搭配；多吃高膳食纤维的食物，例如燕麦，荞麦，豆制品，以及各种蔬菜，选择摄入适量的优质蛋白，适当添加辅食，避免含糖较高的零食。水果也不要选择糖分较高的。

适量运动

孕妈们可以在饭后半个小时进行有氧运动，比如说快步走，孕妇瑜伽等。运动时长最好持续20-30分钟。

适当增重

体重是孕妈必须要管理的一项内容。我们的孕妈在进入孕中期后每周的体重增加不能超过1公斤如果体重增重1公斤以后应该及时咨询医生。

药物治疗

如果经过饮食和运动调整，血糖还是得不到很好的控制，这个时候就需要药物治疗了。但是药物治疗一定要咨询你的主治医生，听从医生的安排。

营养师吴雨桐建议患有妊娠期糖尿病的孕妈遵循以下原则：

控制总能量：孕早期与非孕期一样，孕中、晚期能量比孕前分别增加、千卡

少食多餐、细嚼慢咽：少食多餐让血糖更平稳、两餐之间加餐、加餐的量需要从正餐总量中扣除

通过营养搭配降低每餐血糖负荷：每餐有谷物、肉类、膳食纤维、蔬菜

少油少盐油25-30ml，盐6g，采用蒸、炖、凉拌、水焯、急火快炒的烹饪方式，避免煎炸熏烤

建议患有妊娠期糖尿病的孕妈每天至少30分钟的中等强度活动

注：每个人的身体情况不同，大家要根据个人的真实情况在医生建议下进行调节。