女性卵巢保养注意事项第一篇卵巢保养7大禁_卵巢囊肿检查

上一篇小七更新了关于卵巢保养的注意事项篇，这一篇更卵巢保养饮食注意事项。

吃什么保养卵巢最好？卵巢也是保证卵子质量的首要功臣，因此女人养生过程中切不可忽视对卵巢的保养。而对于很多爱美的女性来说更要注意保养，更好的卵巢能够更好的保持青春容颜，推迟更年期的到来，延缓衰老。保持女性优雅的体态柔美的曲线，腰腹部具有女性凹凸轮廓来丰满结实的胸部曲线，修复妊娠纹。

保养卵巢最重要的是补充雌激素。但是这里的雌激素并不等同于药学中的雌泊，所以最好是从日常的饮食中摄取。保养卵巢对于每个女性而言都至关重要，那么女性的卵巢吃什么能够更好的保养呢？

叶酸

含有叶酸的食物，可以帮助女性朋友降低卵巢癌的发生哦，而且有研究表明，吃叶酸的女性要比较不吃叶酸的女性发病几率减少了百分之七十四。

百合：

百合的主要作用是利水渗湿，健脾养胃之功效，苓茯与百合可有效的延缓女性衰老，调节激素水平，减少卵巢囊肿的发生。

黄瓜：

黄瓜不仅具有美容的作用，同时黄瓜中的一种叫“丙醇二酸”的物质还具有抑制体内糖类转化成脂肪的作用，对调节整个代系统具有很大的帮助。现在知道为什么很多女孩子减肥喜欢吃黄瓜了。

香菇：

香菇可帮助降低胆固醇，甘油三酯，促进胃肠蠕动，防止便秘等作用。

胡萝卜：

研究发现每星期平均吃5次胡萝卜的女性得卵巢癌的机率要比普通不常吃的女性少吃一半。这一点要注意，小七前面说过，备孕期间不要吃胡萝卜，孕期可以少吃。（详情可以参考小七前面发的文章《备孕期间千万不能吃的9种食物，都是最容易忽略的，你吃了几种》）

茄子：

紫色的茄子中含有一种叫维生素P的物质，其可提高微血管的弹性。研究发现茄子对于抑制心脑血管方面的疾病有一定的帮助。

葛根：

特别是野生的葛根中含有丰富的异黄酮能模拟雌激素，长期食用可帮助促进激素的分泌。

维生素：

每天坚持补充90克的维生素C和维生素e的话，得卵巢癌的几率也将会大大的减少。有条件的女性朋友可以咨询一下相关的专家，然后进行科学的补充。

黑豆：

黑豆素有万豆之王的美称，其中含有丰富的植物性雌激素，可帮助女性补充雌激素，对女性的子宫和卵巢保养可以说都是会有很大的帮助的。

苹果：

苹果中含有丰富的类黄酮，果胶等成分对于保护心血管健康都是有着很大的帮助的。而且苹果属中性水果，没有任何的食物禁忌，堪称水果之王女性日常一定要多吃苹果。

海菜：

也就是海带，紫菜等一系列的藻类食物，研究发现肿瘤患者的血液多呈酸性，而海菜中含有丰富的碘，钙等成分其具有调节平衡血液酸碱度等作用。同时对促进雌激素的平衡也具有很大的帮助的。

蜂王桨：

每天只要一小杯蜂王浆就可很好的补充雌性激素，同时其还具有美容的作用呢，可以经常食用。

山楂：

山楂具有扩张血管，改善身循环等作用。尤其注意的是女性经期，妊娠期间，空腹的情况下最好不要食用过多的山楂。

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