审得其穴，立可起死回生

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慢性泄泻属临床常见病，是指病程在两个月以上的腹泻或间歇期在～4周内的复发性腹泻，每天排便3-8次。

慢性腹泻，病因复杂，病程迁延，久治不愈。其病机多为脾胃虚弱，肾阳虚衰。

脾主运化，胃主受纳，饮食不节，劳倦内伤，久病缠绵，均可导致脾胃虚弱，不能受纳水谷和运化精微，水谷停滞，清浊不分，混杂而下遂成泄泻，主要症状是：大便时溏时泻，完谷不化，不思饮食，食后脘闷不舒，面色萎黄，肢体倦怠，舌淡苔白，脉细弱。

久病及肾，损伤肾阳或年老体衰，阳气不足，脾失温煦，运化失常而致泄泻。主要症状和体征是：五更泄泻，脐下作痛，肠鸣即泻，泻后即安，形寒肢冷，腰膝酸软，舌淡，苔白，脉沉细。

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这两种病因导致的腹泻，均可通过艾灸来治愈。《本草纲目》言：“艾叶味苦，气微温，阴中之阳，无毒，主灸治百病。”艾灸可通经活络，温中散寒，益元气，补肝肾，调气活血。

这里推荐一个穴位，特别适合没有充足空闲时间的上班族和初学者，你只要每天花点时间艾灸这一个穴位就行了——足三里。

足三里属足阳明胃经，主治胃痛、呕吐、腹胀、消化不良、泄泻、痢疾，以此施灸足三里穴位能达到健脾益胃，温肾固涩止泻之功效。

取双侧足三里穴，每穴悬灸15min，每天次，7—10天为1个疗程。

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除了艾灸足三里外，还有另一大招，对于长期慢性腹泻来说也非常有效。那就是饮食调理：山药栗子粥有健脾止泻之功。

栗子——味甘性温，能健脾胃，止泄泻，又可补肾气，强筋骨，为保健珍果，《本草纲目》载“有人受寒，暴泄如注，令食煨栗二、三十枚，顿愈”。《名医别录》谓其“主益气，厚肠胃，补肾气，令人忍饥”。用栗子煲粥，甘甜鲜美。

淮山药——味甘性平，既可补益脾气以止泻，又能补养脾阴以健胃；

生姜、红枣——调中和胃；并以粳米煮粥调养，有助消化吸收，合而用之，达到真正健脾止泻之功效。

饮食调理山药栗子粥：栗子60g，淮山药30g，生姜4片，红枣5枚。一齐放入锅内，加清水适量，文火煮成粥，随量食用。

这两大招并用，治疗长期慢性腹泻的效果还不错哦，一定要试试！没有肠胃疾病的人群也要试试，日常艾灸足三里、食用山药栗子粥，都是很好的养生保健方式。

急性腹泻的人群怎样艾灸呢？有时间的话可以看下脉脉艾灸7月5日的文章“