多囊卵巢综合征（PCOS）是生育年龄妇女常见的一种多因素引起的内分泌及代谢异常所致的疾病。主要特征：①稀发排卵或无排卵（排卵功能紊乱或丧失）；②高雄激素血症（妇女体内雄激素产生过剩），表现为月经周期不规律、不孕、卵巢多囊性改变、毛发异常增多、月经不调、痘痘异常反复，伴有肥胖、胰岛素抵抗（IR）、血脂异常等代谢紊乱等。

多囊与肥胖有什么关联？

①肥胖可加剧内分泌代谢紊乱，诱发胰岛素抵抗和高胰岛素血症。②过高的胰岛素水平，促使血糖转化为脂肪储存起来，同时使得雄性激素分泌量增多，加重多囊卵巢综合征。③多囊卵巢综合征使内分泌代谢紊乱升级，加剧肥胖发展。

那么从哪些方向进行调理呢？

①恢复排卵

②降低雄激素

③缓解胰岛素抵抗

目前还没有彻底治愈多囊卵巢的有效措施，但症状和体征可通过运动、饮食、营养干预得到缓解。

多囊卵巢综合症饮食如何进行指导？

原则：低碳高纤维饮食、控制体重、改善胰岛素抵抗①优质碳水：黑米、燕麦米、荞麦等粗杂粮②优质蛋白和优质脂肪：鱼类、大豆、橄榄油、茶籽油、菜籽油、减少烘焙食品，减少反式脂肪酸③蔬菜水果：非淀粉类蔬菜、深色蔬菜过半、水果控制分量④烹饪方式：蒸、煮、炖、焖、快炒、少煎炸红烧

燕教授科学减脂塑形，帮助更科学更健康调理多囊问题，恢复健康，达到减脂塑形的目的。

1、简餐和御热丸：多口味简餐可以补充优质碳水化合物和维生素矿物质，御热丸可以从源头减少碳水摄入，既可以维持血糖平稳，也可以避免多余碳水转化为脂肪。

2、咖啡：MCT咖啡可以燃烧脂肪，促进代谢，增加身体糖分和脂肪消耗，减少胰岛素抵抗，帮助改善PCOS。

3、益清元：调节肠道环境，增加肠道瘦子菌，改善肠道菌群，帮助形成易瘦体质，改善PCOS。

PS：多囊卵巢用户慎用弹性蛋白肽。

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