卵巢的保养对于女性的健康非常重要！卵巢的健康保养会影响女性的生育，免疫力等功能。那么女性们应该如何保养卵巢健康呢？吃什么食物呢？下面小编来给女性们出处招，呵护您的卵巢健康。

　　卵巢保养对女性的作用

　　卵巢保养得好，可以使面部皮肤细腻光滑，白里透红，永葆韧性和弹性；促进生殖和机体健康，调节并分泌雌性荷尔蒙，提高两性生活质量；胸部丰满、紧实、圆润。

　　对于女性而言只有健康的卵巢才能维持生殖、神经、免疫、骨骼等多个部位的健康与活力。相反的如果卵巢早衰就会给女性的身体健康带来很多副作用，比如说免疫力下降、各种心血管疾病、生殖疾病、泌尿系统疾病、消化系统疾病、植物神经系统方面的影响等等。因此保养卵巢对于每个女性而言都至关重要，那么女性的卵巢要如何保养呢？专家建议保养卵巢一定要多吃以下这些食物。

胡萝卜：

研究发现每星期平均吃5次胡萝卜的女性得卵巢癌的机率要比普通不常吃的女性少吃一半。

葛根：

特别是野生的葛根中含有丰富的异黄酮能模拟雌激素，长期食用可帮助促进激素的分泌。

维生素：

研究发现如果每天坚持补充90克的维生素C和维生素e的话，那么得卵巢癌的机率也将会大大的减少。因此建议有条件的女性朋友可以咨询一下相关的专家，然后进行科学的补充。

黑豆：

黑豆素有万豆之王的美称，其中含有丰富的植物性雌激素，可帮助女性补充雌激素，对女性的子宫和卵巢保养可以说都是会有很大的帮助的。

女性卵巢保养推荐药膳：

莲肉白果粥

材料：莲肉30克、白果15克、胡椒5克、糯米克。

做法：

1、莲肉、白果、胡椒捣碎，

2、锅中放入适量清水，将糯米和准备好的食材一起放入砂锅，大火煮粥，空腹代替早餐。　

赤小豆粥

材料：赤小豆、粳米各克。 　　

做法： 　　

1、赤小豆清洗干净放入锅中，加入适量清水和粳米同煮成粥。　

2、根据个人口味加适量白糖调味，代替早餐，每周吃1次即可。

女性卵巢保养得注意事项：

避孕，一定要避孕．

　　对于还未准备生儿育女的年轻女性而言，一定不能因为一时的痛快而犯下“错误”。相关研究显示，每做一次人工流产，卵子质量就会下降6%，而卵子质量的好坏直接关系到胎儿的健康成长。别以为无痛人流没什么大不了的，它会让卵巢内壁变薄、卵子活性降低。因此，还不想当妈妈的女性一定要将避孕坚持到底。最好的避孕方法还是安全套，而非避孕药。因为避孕药会打破身体内的激素平衡了，对健康不利。

“卵巢保养”项目谨慎做

　　时下美容院里流行的各种“卵巢保养”项目是否可靠呢？相关专家表示，这些美容保养项目要谨慎做，最健康的方法应该在日常生活习惯中养成。因为美容院中用作卵巢保养的精油等，质量良莠不齐，合格率甚至不到20%。劣质的精油通过皮肤渗入身体后，可能会影响到人体的内分泌水平，甚至降低卵子活性。

来源：女人说

赞赏

长按







































白癜风偏方有效吗
白癜风难治吗