yun

运

dong

动

fang

方

an

案

年8月2日第79篇

字，阅读6分钟

饮食??、运动、睡眠??、心理??

全方位健康生活方式管理

科学、有料！

让多囊变简单！

你不喜欢的，往往是你所「欠缺」的

例如，我们不喜欢吃这个食物、那个食物

你不喜欢吃某个食物，我们称为「挑食」

挑食，往往会导致你缺乏某些营养

而在生活方式上，我们也可能不喜欢「某样」事物

不喜欢的坚持，往往使得你「没定力」干好一件事情

例如你不喜欢运动，往往是因为我们天生「好吃懒做」

对，真的可以这么说，大部分的多囊女孩都「严重缺乏」运动锻炼

这个是有数据支撑的：

世界卫生组织年2月的实况报道：

「全球四分之一的成年人身体活动不足，

全球超过80%的青少年人口缺乏身体活动，

缺乏身体活动已经成为是全球十大死亡风险因素之一，

排在第四位，仅次于高血压、烟草使用和高血糖，

而缺乏运动带来的超重和肥胖排在第五。」

另外，研究证明，

「缺乏身体活动」是心血管疾病、癌症和糖尿病等非传染性疾病的一个主要风险因素，

这也是多囊卵巢综合征高发的一个重要原因，也是「主要原因」之一。

我有一节课专门讲「多囊卵巢综合征和运动」的关系

可以点击