作为一种常见的酶分泌疾病，多囊卵巢综合症需要患者及时进行有效地综合性治疗，若出现“雄激素高”的情况，该如何降低？我们需要先了解哪些因素会导致雄激素变高的情况！

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影响雄激素的因素有这几点：

1、不良饮食习惯：饮食结构的改变，如吃太多垃圾食品，饮食结构单一等，可使女性体内的性腺分泌失去平衡，雄激素升高，抑制雌激素水平。

2、情绪和压力：情绪对一个人的健康是有很大影响的，如果长时间处于压力大的环境下让自己倍感压力会对自己的身体造成严重影响。导致内分泌平衡失调，从而让雌激素的分泌受到影响。

3、环境：空气中的某些化学物质通过各种渠道进入体内，经过一系列的化学反应，可能会使雄激素分泌过高。

4、疾病：常见疾病有多囊卵巢综合症、肾上腺皮质增生、高泌乳素血症、库欣综合征等。

如何改善雄激素高的情况？

●减重。保持体重在正常范围内，能有效改善激素水平，降低高血压、糖尿病、脂肪肝、冠心病、以及一些与激素相关的妇科肿瘤等的发生率。

●大姨妈不规律及时调整。月经的正常来潮受着女性体内激素的影响，平时要注意观察自己的月经情况，注意月经周期，经量以及颜色等，

若发现月经周期过长，月经量明显变少，闭经等，要尽早就医处理，及时阻断雄性激素分泌过旺的趋势，将性激素调整到正常水平。

●多吃豆类食品。此外，雄激素水平过高的女性，平时也要吃一些含有丰富维生素的食物，尤其是富含维生素A、维生素C以及维生素E的食物。

●泡澡泡脚。泡澡可以促进血管收缩、扩张，提高新陈代谢，帮助女性消耗机体过多的能量，有利于控制体重，并且可以通调气血，维持各个器官的健康功能，有效的维持身心平衡。此外，每天晚上用热水泡脚，有着同样的效果。

●远离垃圾食品。应少吃或避免油腻和油炸食品，尽量避免在外就餐，减少人工激素的摄取。如果体内毒素过多，也不利于荷尔蒙的平衡。