在预防及治疗肩周炎的各项运动中，打羽毛球最为有效。这是因为，打羽毛球无论使用左手或右手，在挥拍击球、发球、扣球、接球时都在最大限度地运动肩关节，当然也包括肘、腕及手关节。打羽毛球的各种运动姿势中，有一个使用得最频繁的动作，即高抬胳膊用力扣杀，此时肩关节充分处于前屈、外展、外旋状态，最能发挥肩关节的功能，也最有利于治疗肩关节因活动不足而导致的功能障碍。虽然打羽毛球只能用一只手(左或右手)，但人体是一个整体，在打羽毛球的过程中，固然是用一只手接球、发球、击球和扣球，但对应的那只手也必须顺应打球手的需要，在做着相应的辅助、平衡、对称等活动，其活动范围也很广泛，同样可以起到防治肩周炎的作用。如果您的肩周炎已经有了痛感及功能障碍，就必须经过临床对症治疗，使得疼痛缓解，功能障碍有所减轻后，可以适当进行康复锻炼时，才可以进行羽毛球练习。而且，开始只能做些发球、接球的轻微性活动，能够在外旋、外展、前屈、内旋、内收、后伸等几个方向的运动上达到一定的幅度，才可能练习抬手扣球的动作。需要提及的是，即使您的肩周炎完全康复，打羽毛球的运动锻炼仍须长期坚持下去，以便使肩关节处于良好的功能活跃的状态。

弘达羽毛球培训中心简介

弘达羽毛球培训中心是广州成熟的羽毛球培训机构，由广州弘达体育发展有限公司负责管理，拥有完善的服务体系，丰富的教育资源，强大的教练团队。教练均由省、市队退役运动员和体校专业运动员组成，理论功底扎实、技术全面、动作规范，具有丰富的教学经验，而且我们有完善的考核标准，每个教练都必须细心、耐心进行教学。我们采取因材施教的方式进行教学，根据学员的具体情况和学习要求制定有针对性的训练方案，保证满足学员多元化的需求。因此，选择弘达将是您选择羽毛球入门和提高的理想选择！

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