“爱美之心，人皆有之”然而因为受凉、感染、过度疲劳等诱因引起的面瘫使许多爱美人士自信丧失。一般面瘫患者存在面部运动功能障碍，影响患者面部表情和社会交流，这给患者带来很大困扰。下面简单介绍几种面部训练方法，让面瘫早期患者除了药物治疗外配合运动练习，尽量预防面瘫后遗症的发生，让爱美人士重燃希望。

1.睁大眼,闭紧眼

2.皱眉

3.耸颚(假笑动作)

4.鼓腮压腮

5.呲牙,噘嘴

6、交替展唇和圆唇

7.张大嘴,抿紧嘴

8.下颌前后移动

9.上牙咬下唇,下牙咬上唇

10.吹口哨或缩唇

以上每个动作2个8拍或尽量长时间保持至力竭，5次每组，连续做2-4组，集中训练15-20分钟，每天上下午各一次，在训练过程中如出现面肌痉挛或严重不适应立即停止并及时就医。

马奥编辑整理

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