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本文导读

基本不提倡多囊做手术治疗。多囊大多数是可以治愈的。改变生活方式对多囊治疗有好处。

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多囊可以做手术吗？

很多年以前，曾经流行卵巢楔形切除术，把双侧卵巢楔形切除1/3，后来又出现了腹腔镜下卵巢打孔术，认为可以降低雄激素水平，提高妊娠率。但是后来发现有些治疗无效，很多人术后出现卵巢周围粘连或者盆腔粘连，甚至卵巢早衰，完全得不偿失，所以现在基本都不提倡了。

偶尔还有病人问我能不能做手术根治，我都坚决否定了。所谓多囊，不是卵巢真的长了很多囊肿，您把囊肿切了就完事了。那些都是对女人弥足珍贵的卵泡啊，损失了就没有了。

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多囊能治愈吗？

我是个先天不足的人，从小体弱多病。初中班上最后一个月经初潮的女生也是我，初三快毕业了才来。

初潮以后，我就开始长痘，一直长到三十出头，读博期间还在长。高中到大学，我都是月经提前、量多、拖的时间长，后来学了妇科，知道那就是青春期的崩漏，还有多囊。肝肾不足，湿热内蕴。年硕士毕业工作了几年之后，我辞职去考博。年回母校读书。学校伙食不好，为了增加营养和能量，我就买了很多高热量的零食，比如蛋糕、巧克力之类的吃，加上那时候情绪不好，对毕业后的去向和出路也很茫然。我开始发胖，并且出现了月经推迟。一检查就是多囊，还合并有甲减。我是学妇科的，知道改变生活方式对多囊治疗有好处，就开始节制饮食，减少吃垃圾食品，每天晚饭后去散步、打球、跑步，体重很快就下来了，月经也恢复了正常。用人参和其他健脾疏肝的中药来改善体能和状态，毕业答辩时我只有42kg。博士毕业回昆明后，生活规律，饮食相对健康，经常吃中药调理，也坚持锻炼，痘痘不长了，多囊和甲减都好了。

现在我42岁，体重保持在46-47kg，月经一直规律。我不是很严重和顽固的多囊，对我来说，应该是治愈了，也没有复发。从我检查发现多囊，到症状改善，其实只用了几个月的时间。所以，多囊还是可以治愈的。

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饮食、情绪与多囊

很多患有多囊的妹子，一问都是喜欢吃高热量食物、垃圾食品、方便面、辣条、碳酸饮料、甜品等等，网红零食、重口味，或者暴饮暴食，饮食习惯很不健康。

还有因为觉得自己太胖就乱吃减肥药、代餐粉，或者过度节食、不吃肉、不吃主食、不吃晚餐，生生把自己饿瘦，或者饿出了另一种病因的月经推迟和闭经，这是倾向于卵巢早衰的闭经啊，比多囊难治多了。

其实只要吃对了食物，完全可以一边享受美食一边瘦瘦瘦。

少吃冰的东西，让身体保持暖和，因为身体越感觉到冷，就越容易囤积脂肪。这就是为什么我们冬天会比夏天胖、北方人普遍比南方人魁梧的原因。

如果上班学习有高强度的脑力劳动，还是要吃点高蛋白，吃点碳水化合物，不然您会觉得疲惫、没精神、脑子不好使，因为大脑只能通过葡萄糖来供能，一旦低血糖，您一定会觉得反应迟钝、智商都降低了。

吃点鸡蛋，品质好的瘦肉，一些杂粮，山药、燕麦、藜麦、红薯之类，还可以多吃点膳食纤维，各色蔬菜。原则一定是既要保证营养，又不会热量过剩。只要用点心，找对方法，一定可以光吃不胖的。

关于这个，都可以另开一堂课了，时间有限，无法仔细展开。阅老师在识命谷和正安有关于食疗的课，大家可以在网上搜索一下。

我最近几年接诊了好些多囊合并抑郁的妹子，这个病确实有容易合并抑郁的倾向，因为月经经常紊乱，而月经又被认为是女性健康的晴雨表。

尤其有生育要求的姐妹，来了月经很懊恼：怎么这个月又没怀上？不来月经更郁闷：月经都不来，肯定没有排卵，怎么怀孕啊？虽然这个病没有什么生命危险，但是会让整个人状态都不好，就容易抑郁。

如果经常吃激素药比如达英、优思明、黄体酮之类的，药物的其中一个副作用就是导致抑郁。

所以，为了自己身心健康，即使得了多囊，也不能被疾病完全控制了情绪，成为治病的奴隶，降低了生活质量。

运动可以减轻抑郁，控制体重，全面改善多囊的症状。我一直推荐多囊患者多运动。

体弱的可以尝试太极、站桩、八段锦、八部金刚功之类，体力好的可以尝试跑步、跳舞、打球、健身之类，下载一个APP，KEEP，跟着KEEP锻炼，也是不错的选择。挑一种自己喜欢的、方便的运动，长期坚持，会有惊喜。（本文根据黄金燕老师讲课录音整理，未完待续。）

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