“十月怀胎，一朝分娩”本是女性繁衍后代的基本能力，然而，受环境污染、社会压力等综合因素的影响，越来越多的女性正面临着生育力下降、“想生却生不了”的尴尬窘境。

5大简易方法自测你的生育力

01

年龄

是判断女性生育力的 个重要指标。有研究显示：女性生育的“*金”期是25-29岁，以后随着年龄的增长，至35岁以后，女性的卵巢储备功能及其他生殖生育条件不断下降，生育力开始衰退，到40岁，女性生育周期的怀孕几率已低于5%，且孕期发生流产、难产、妊娠合并症等的风险不断增高。综上，建议育龄期女性尽早生育。

02

体重

BMI值等于体重（Kg）除以身高（m）的平方。一般来说，女性的BMI值在18.5-23.9为正常范围，也就是适合怀孕的比例。若女性的BMI值不在此范围内（无论是低还是高），表明女性过瘦或过胖，提示可能存在内分泌功能异常的可能，从而可能影响卵巢排卵，导致久备不孕。

03

月经

是女性健康的“晴雨表”。正常女性的月经周期在21-35天之间，平均为28天，月经持续3-7天左右，血量在30-80ml，一般不超过80ml，经血颜色为深红色或暗红色，无血块，呈不凝固血。

?周期不定：若女性长期存在月经周期不准的情况，可能会导致不排卵或者提示多囊卵巢综合征、*体功能不全和内分泌紊乱等。

?严重痛经：提示可能患有子宫内膜异位症（俗称巧囊）或子宫肌瘤，可通过B超、宫腔镜、CA等检查、诊断。因内异症易引起炎症和粘连，可能导致孕期胎停、流产，因此，一旦发现建议先避孕，并进行腹腔镜手术或宫腹腔镜联合手术剥离粘连，然后再怀孕。

?经量异常：月经量一直正常，近期突然减少或急剧减少，可能是卵巢和子宫机能下降所导致的，可能是卵巢早衰，也可能是内膜薄、宫腔粘连，需医院检查、确诊，尤其是有过人流史的女性，因为手术过程中操作不当或消*不规范或术后不幸感染，很容易损伤内膜，导致月经量减少，更应该检查。

?非经期出血：多数是由子宫肌瘤或者内膜息肉、宫腔息肉导致的，建议行宫腔镜检查、治疗后再怀孕，以孕育健康的宝宝。

04

避孕方式

长期服用避孕药可能影响月经，导致经量减少甚至闭经等，因此建议停药3个月以后再怀孕。此外，采用结扎、上环等方式进行避孕，因为涉及到宫腔内操作，造成宫内感染的几率较高，也易导致不孕。

05

生活方式

?是否熬夜：由于工作原因或生活习性，不少女性有熬夜、晚睡的习惯，殊不知熬夜容易导致内分泌失调，引起卵巢功能下降、不孕。

?是否运动：生命在于运动，新生命更在于运动。如果女性久坐不动或缺乏体育锻炼，可能导致盆腔充血，进一步发展为慢性盆腔炎，炎症上行感染至输卵管，可导致输卵管堵塞，引发不孕。

?饮食是否健康：经常吃甜食、外卖、宵夜、炸串烧烤等，可能导致女性身体高负荷运转，影响血糖血脂，进而降低怀孕几率。

女性生育力异常脆弱，稍有不慎就可能受到损伤，如果以上5个大项中，你“中”了1-2项，建议马上找不孕不育门诊就诊、干预。

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