多囊卵巢综合征对于育龄女性来说已经并不常见，因为这个年龄段是多囊卵巢综合症高发人群，所以我们平常也要注意下自己的日常生活的规律性，保护好我们的卵巢

很多女性对此也是感到很苦恼，对于这种情况，到底应该怎么办呢？

●调整好自己的心态

有些月经不调患者是因为精神受到挫折或压力而造成的，因此保持良好的心态非常重要。

●缓解精神压力

选择自己喜欢的事情，比如听音乐、看电影等等，转移注意力，适当放松，减轻压力。

●防寒保暖

女性经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月经量过少，甚至闭经。

●保持良好的生活习惯

女性朋友要避免熬夜、过度劳累、生活不规律等，这些问题都会导致月经不调。因此，保持一个良好的生活习惯同样也很重要。

卵巢是女性重要的生殖器官，女性体内共有2个卵巢，其主要功能是分泌性激素和产生卵子。雌激素能促进女性生殖器官、第二性征的发育和保持，可以说女性能焕发青春活力，卵巢的作用功不可没。而卵巢早衰对于女性的危害非常严重，会造成女性月经不调、闭经、雌激素水平下降，严重者会造成女性不孕等后果。卵巢如此重要，大家是否知道该如何保养呢？

饮食保养

在月经期间，一定要选择清淡、汤汤水水的食物，比如豆浆、瘦肉粥等。平时也要多吃蔬菜，如卷心菜、菜花等，因为这些蔬菜里含有很丰富的维生素，能够起到保养卵巢的效果。

平时可以经常食用富含植物性雌激素的食物，如豆类、小麦、黑米、葵花子、洋葱等。豆浆可以增加雌激素，对保养子宫和卵巢有很好的效果。用大豆、黑豆每天打豆浆喝，是非常安全的补充植物性雌激素的方式，应长期坚持。但如果有乳腺增生，则要适当控制摄入量。另外，牛奶、鱼、虾等食物也能弥补由于雌激素分泌不足对女性身体造成的影响。

此外，还应多摄入蔬菜瓜果。其中含有的维生素C、维生素E及胡萝卜素是抗衰老的最佳营养素。维生素C、维生素E还可延缓细胞因氧化所产生的老化，让青春容颜尽量“经久不衰”。叶酸是一种水溶性的B族维生素，大量存在于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中，能降低女性卵巢癌的发生率。瑞士的研究人员发现，常吃富含叶酸食物的女性，其发生卵巢癌的概率比很少吃含叶酸食物的女性减少74%。

特别提醒：另外有一点要注意，现在流行的红豆、薏苡仁等食物均有利水渗湿的作用，不宜久服。女性久服会加重气血亏虚，反而影响月经、备孕，这点千万要注意。

情绪保养

女性要善于调节自己的情绪，正确对待发生的心理冲突，学会适当发泄出心中的不良情绪，这对保养卵巢会有一定的帮助，因为良好的情绪可以帮助人体内分泌系统正常运转。

另外你查多囊的话，的确是月经第二天查性激素最准确，B超只有形态典型才能确诊，很多多囊卵巢都不典型，要靠其他辅助诊断，对于高度怀疑但是没有确诊依据的患者，可以进行诊断性治疗。