花之密语健康知识小科普：多囊卵巢综合征是一种以雄激素增高为主要特征的神经-内分泌-代谢紊乱性疾病，具体病因医学上还未十分清楚，现在多与高雄激素、高胰岛素有关。那么高雄激素、高胰岛素是怎么来的呢？研究表明：多囊患者引起雄激素高的原因有两个方面：一处是来自卵巢、一处来自肾上腺。

多囊对青春期患者的危害

月经不调是多囊的表现症状之一，每月的月经来潮不仅是生理上的需要，通过月经排毒，更是心理上的需求，因此月经的异常常常会导致多囊女性焦虑、抑郁等不良情绪的产生。除此之外，对于青春期的多囊女性，多毛、痤疮、肥胖等似乎更多地影响的是外貌，同时还可能影响多囊女性的学习记忆能力。

多囊对生育期患者的危害

对于生育期患者的影响主要是生育概率的下降，造成不孕和流产，多囊卵巢综合征不是绝对不排卵，而是排卵稀少，因此在未调理时也有妊娠的可能，但是自然流产的概率相对较高，这可能与卵母细胞及胚胎子良、子宫内膜的容受性、高雄激素血症、高胰岛素血症等多种因素有关。有的多囊卵巢综合征的患者就是在流产后才得以诊断的。在妊娠过程中，还易发生妊娠期糖尿病、妊娠期高血压等并发症。长期无排卵还会引起子宫内膜息肉、子宫内膜不典型增生等问题。

其他危害

如果多囊卵巢综合征在发育期未得到很好的调理，研究结果显示，其更年期患高血压、糖尿病概率增加6~8倍，患子宫内膜癌、乳腺癌、结肠癌的概率增加2倍，肥胖、血脂异常的发病率也增高，这些都是心脑血管疾病的高危因素。

1、选择低血糖指数食物。多囊卵巢综合征患者应选择低血糖指数的食物，避免血糖上升过快。平时可多吃颗粒的燕麦，五谷饭，少吃包装的燕麦片、白米饭，多吃硬杂粮面包、水果。

2、少吃碳水化合物。若是食用碳水化合物也应尽量和蛋白质、脂肪、蔬果纤维一起吃，这样可降低吸收速度，避免血糖上升过快。减肥过程中最好配合医师做荷尔蒙、血糖、血脂肪检测，作为营养师调整饮食比例的参考。

3、尽量少吃含饱和脂肪酸与氢化脂肪酸食品，如肥肉、各种家禽及猪牛绞肉、人工奶油、全脂奶、油炸食物、中西式糕饼;鱼肉、蛋白、豆、坚果是比较好的蛋白质源，可适当食用。饮食调理只能在一定程度上减轻多囊卵巢综合征的症状，对于有生育需求的女性，一定要引起高度重视，及时调理。

运动分为增强力量型的无氧运动和提高心率性的有氧运动，而咱们多囊的菇凉，可以适当的去做有氧运动，但不适合无氧运动。因为多囊菇凉身体状况的特殊性，导致自身雄激素过高，而高强度的无氧运动更会升高身体的雄激素水平，比如举哑铃，仰卧起坐，俯卧撑等等器械锻炼，加重身体的负担。常见的有氧运动包括慢跑，快走，跳绳，羽毛球，游泳，体操，自行车等。

花之密语女性生殖健康养护专家温馨提示：患有多囊的女性要引起高度的重视，日常生活当中，不但要注意合理的饮食，选择低血糖指数食物，少吃碳水化合物和含饱和脂肪酸与氢化脂肪酸，平常还要保持健康的有氧运动。而且多囊的诱因之一是来自于卵巢，所以保证女性的生殖健康，更为重要！

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