多囊卵巢综合征是较为常见的一种内分泌系统疾病，根据年流行病学调查报告显示，我国育龄期女性患病率约为5.61%。不同的患者表现形式不一，但多数患者存在稀发排卵或无排卵、多毛、高雄激素症状等表现。

关于多囊卵巢的治疗，每位患者都存在个体化差异，医院检查后实施个性化治疗。对于多囊卵巢综合征目前缺乏治愈的方案，一般以对症治疗为主，以缓解症状、解决生育问题、提升生活质量为主要治疗目的，主要包括调整生活方式和口服药物。

而除了必要的治疗之外，多囊患者还要比正常人格外注重饮食。需要比其他人更自律。在正确的时间，做正确的事情，规律的作息十分重要。

1

饮水

水是身体必需品，建议每日1.5~2L纯净水。

2

水果、蔬菜

营养全面的蔬菜、水果十分受欢迎，但多囊患者需要减少热量、含糖量过高的水果。

3

高膳食纤维饮食

坚果、燕麦等可补充人体所需膳食纤维，帮助身体正常代谢交换。

4

优质蛋白

瘦肉、鸡蛋、豆腐都可以补充蛋白质，每日摄入量可根据自己的运动消化进行计算。

5

必须脂肪酸

约占每日脂肪热量的20~25%，还请尽量避免过度加工的食品。

6

低GI指数的碳水化合物

人体热量约50%以上来源于碳水，如杂粮和谷物。

7

降低胆固醇

定期运动是降低胆固醇较好的方式，橄榄油、豆类对协助胆固醇下降有一定帮助。

8

控制零食

控制零食摄入量，低糖、适量是原则。

多囊患者的饮食注意事项的关键是营养均衡，合理的饮食不仅可以稳定血糖以及激素平衡，还能改善身体代谢水平，减轻因多囊带来的症状。除饮食外，适当进行体育锻炼也必不可少。

注：本文为健康科普文章，文中涉及药物、技术、产品等只做表达所需，不具任何治疗建议，具体治医院接受专业检查及治疗

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