这几种饮食方案对调理多囊卵巢有明显的改善

在与好多多囊患者的沟通过程中，患者对饮食调理表现出了很大的兴趣，尤其是那些经历过激素治疗后的患者，更是认可饮食调理这种方案，为什么呢，经过激素治疗后，患者在短期内月经得到恢复，想停也停不掉，只会更加产生依赖，更可怕是长期用激素治疗怀孕后流产的机率非常大，还有莫名其妙的长小胡子，多毛，体型长胖这些形体外观的改变更让患者更是不能接受。

其实多囊卵巢这个症状是一种现代病，与周围的生活环境，日常生活饮食和习惯有直接关系，既然我们自己改变不了周围的环境，那为什么不尝试改变一下自己的饮食和生活习惯呢，有好多的人在感慨，我们现在吃的这么好，平时的饮食比过去的皇帝吃的还要好，我为什么得这个病呢？

其实答案非常简单，就是因为你吃的太好了，都是精粮，都是大鱼大肉，才有机会得这个多囊卵巢这个病！

那么我们应该怎样调整日常饮食才能调理多囊卵巢呢？

1.饮食七分饱就够了，饱食过度，百病由生！

很多疾病，都和过度饱食有关。

大多数人都有脾胃虚弱的问题。脾虚胃寒，也都是饮食无度引起的。脾胃长期处于过劳的状态，得不到适当的休息，功能自然日益消退。久而久之，就成了脾胃虚寒的状态。所以我们在调理多囊时都要求患者在饮荷鹿川香加入山楂，并且要求饮食上要先用流食，七分饱，产生饥饿感这是调理多囊的必要前提。若要从根本上解决问题，还是得管好嘴巴，饿饿肚子，例如感冒，有时候吃多了，积了食，再受点风寒，很容易引起感冒，而感冒后，如果清一清肠胃，适度饿肚子，反倒容易痊愈。相反，若是一味想着补充营养，多吃点东西，好增加抵抗力，结果反倒会加重感冒。

由此可见，少吃一点，吃到七分饱就可以了，这确实是健康身体的前提之一。

2.多用膳食纤维类粗粮

常见的有玉米和小米，最经典的是玉米，玉米在古代也叫御米，是帝王经常吃的食物。可惜现在的人把玉米当成饲料来喂养动物了，整天吃白米白面。粗粮属于平性食物，而且它们的组织不易被人体吸收，使其具有改善胃肠微生物菌落和产生低热量的生理功能。因此长期食用粗粮可以避免热性病的发生，由于人类的绝大部分疾病都是属于热性病。例如，感冒、痢疾、肝炎、精神病、糖尿病、癌症、肾炎、风湿病、慢性气管炎、疮疖、高血压、女性月经不调及不孕等。因此食用粗粮，可以避免人类的绝大部分疾病的发生。

3.多用低热量食物或蔬菜

国内外众多研究表明，低热量饮食可以使体重明显减轻，多囊卵巢综合症的生殖和代谢病变明显改善。使用低热量饮食可以让极肥胖的患者每星期减轻1到2公斤，或是12个星期中平均减少20公斤，这对于那些胖多囊患者来说确实是个福音，但是不能为了减肥而一味的用低热量食物，还要考虑到营养均衡，否则会出现虚弱、便秘、恶心、腹泻等症状。常见的低热量食物有萝卜、番茄、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、大白菜、南瓜、小白菜、甘蓝、油菜、芹菜、菠菜、花菜、油麦菜、莴笋、笋、平菇、草菇、香菇、等。