很多多囊卵巢综合征的姑娘都会说，我吃的也并不比平常人多，但是我还是在长胖。实际上肥胖或者体重超重都是吃出来的一个问题。那到底应该怎么吃呢？

[一R].主食的一半换成粗粮。

[二R].少吃碳水化合物，大米、面条、面粉类，油炸类的东西要少吃。

[三R].多吃高蛋白食物，牛肉、鱼、羊肉、鸡蛋、虾，这些都是可以的。

减轻体重主要是减脂肪，而不是减肌肉，另外良好的生活习惯也是最为重要的。