分享至今，遇到好几位患多囊卵巢的朋友或微友，有青春期的，也有已婚已育的。她们或者经期紊乱，严重者闭经，或者胡须较长，或者痤疮，或者肥胖。

多囊卵巢综合症是生育年龄妇女常见的一种复杂的内分泌及代谢异常所致的疾病，以慢性无排卵（排卵功能紊乱或丧失）和高雄激素血症（妇女体内男性激素产生过剩）为特征，是最常见的女性内分泌疾病。

其实任何疾病的发生，都与自身免疫机制受到破坏有分不开的关系。

如何能远离多囊卵巢综合征，先要从养成良好的生活习惯开始，预防加调理，双管齐下。

健康饮食、合理运动及最不可缺少的好心情。

病从口入，高糖高热量的饮食难以消化，易造成脂肪堆积，除影响美观，还会引发感冒等一系列的小毛病。这些小毛病看似并不起眼，却像河堤上的蚂蚁窝，会在人体的免疫力上蛀出一个个小坑，最终使别的疾病因子轻易入侵人体。

适当的运动，促进人体血循环，有利于协调内分泌，提高机体免疫力。长期缺乏运动的女性，其发生内分泌紊乱的概率是明显偏高的。

轻松愉悦的心态，会使人的脉博、血压、胃肠蠕动、新陈代谢都处于平稳协调状态，体人的免疫活性物质分泌增多，抗病能力自然就增强。激动、失眠、情绪波动大、喜怒无常，则会起反作用。

见过许多年纪相仿的女性，尽管已步入40岁的年纪。但是乐观开朗的心态，又有着严格的饮食控制能力，对高热量、高脂肪的食物敬而远之，多是体态妖娆，面色红润的。而常年待家，除了玩手机就是为吃穿住行操心的女子，饮食不节，又长年累月缺乏运动，看起来比同龄人老了近十岁。

如果患上多囊卵巢，不用惧怕。治病之余，建议改变生活方式，加强运动。从日常生活做起，树立科学的保养观念。切忌因为自我忽视和不良习惯，伤害女性独一无二的神秘花园--卵巢。

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