女为悦己者容，女孩子都希望自己越长越漂亮！然而，当你的脸上开始频繁出现痘痘、浓密的“小胡子”、身材越来越胖……你要小心了！很可能你已经成为“多囊”大军中的一员！得了「多囊卵巢综合征」！

多囊卵巢综合征（PCOS）是一种以雄激素过高、稀发排卵或无排卵、卵巢多囊样变为特征的病变，表现为月经周期不规律、不孕、多毛、痤疮等，是最常见的无排卵性不孕的原因。

多囊的“囊”并不是指卵巢上长出来的奇奇怪怪的东西，而是一些不能正常发育的卵泡们，她们想长大却又长不成熟，想分泌激素却又分泌不够，典型的“成事不足败事有余”！

她们的一通折腾，让整个内分泌都乱了套！不夸张的说，「多囊卵巢综合征」绝对是现如今困扰中国姑娘最厉害的妇科问题TOP3！

1、月经紊乱

卵泡不能成熟、不排卵，所导致的表现就是月经延迟或闭经。一般正常的月经周期平均约28天，提前或延后3日左右属正常范围。如果出现月经异常、月经量稀少、月经推迟又或者流血不止等现象就一定要引起重视，就医检查！

2、体毛旺盛、痘痘疯长、脱发等

如果出现了“小胡子”、皮肤粗糙、面部出油、痘痘顽固、头顶部脱发或是男性化的表现时，需要特别注意了，可能是体内雄性激素过多导致的外在表现。

3、不孕

多囊是很多女性备孕路上的“拦路虎”。多囊卵巢综合征会导致女性的受孕成功率大大降低，而且即便怀孕，流产率也会增加。

4、肥胖

30%-60%的多囊患者存在超重或肥胖，同时肥胖也会导致多囊的患病风险增加。

有女性朋友问：“我这么瘦，怎么也会得多囊？”其实，“肥胖”只是多囊卵巢综合征患者的一种常见表现，并不是必要的诊断标准。不仅肥胖的姑娘会得多囊卵巢综合征，瘦姑娘也会得多囊。无论是“瘦多囊”还是“胖多囊”，都需要引起重视，积极对症治疗。

「多囊卵巢综合征」确实具有遗传倾向！如果家族里母亲或姐妹患有“多囊”，那么很大概率会遗传给你！但遗传并不是“多囊”的主要诱因，更多的原因是环境因素和个人生活习惯。高强度的工作压力、常年熬夜作息不规律、饮食高糖高脂高油、心情焦虑抑郁等都会影响内分泌系统，召唤出这些不正常的卵泡“出来作妖”，导致多囊卵巢综合征的发生！

与其说严重，不如说麻烦。因为多囊卵巢综合症是一种“慢性病”，没有治好或自愈的概念。与紊乱的内分泌系统斗争是一场持久战，非常“难缠”，无法根治。它不仅会在女性生育方面造成极大影响，还会引起更年期妇女高血压、糖尿病、肿瘤等疾病的高发。因此一定要引起重视，积极治疗才是重中之重！

想要安安稳稳接“姨妈”，平平安安迎好“孕”，首先得从规律作息、平衡膳食、坚持运动做起！

1、饮食要注意均衡营养、清淡为主，减少高脂肪、高糖的食物摄入，多食鱼肉、蛋白、豆类、坚果、新鲜果蔬。

2、日常注意私处卫生清洁，多晒太阳，坚持户外运动，别熬夜，控制体重，注意保暖。

3、保持好心情，别攒负能量，学会给身体舒压减负，做好情绪管理。