现如今，多囊卵巢综合征在女性妇科病中比较常见，而且多囊卵巢综合征属于排卵不规律的情况之一，如患者有可能是排一个卵泡，有可能是多个，但是部分多囊卵巢综合征患者是不能自然受孕的。

　　女性不孕与多囊卵巢综合征(PCOS)有关，这是一种异质性的内分泌紊乱疾病，在育龄妇女中高发。一般出现：稀发排卵和(或)无排卵、有高雄激素血症的临床表现和(或)生化改变、超声检查时发现多囊性卵巢这些问题，那就是多囊卵巢综合征。

　　目前认为该病不是单一因素所致，而是遗传因素与环境因素共同作用的结果，确切原因就需要进一步摄入研究，但是发现它与肥胖有着密切的关系，一项对多囊卵巢综合征患者的回顾性研究表明，肥胖或超重占67%，肥胖患者与非肥胖患者相比，有更加严重的内分泌代谢紊乱。所以女性肥胖还需要当心健康问题，学会科学减肥是很有必要的。

　　1、红薯

　　这是常见的一种食物，很多人也特别喜欢吃烤红薯，要是想减肥，可以试着吃一点红薯，能有很好的减肥效果。因为红薯中有大量的纤维素，这些容易被身体消化，有利于通便解毒。并且吃红薯常给人饱腹感，这样可以有效阻止其他食物的摄入，从而达到减肥目的。不过也有很多人觉得红薯糖分高，吃了容易发胖，这就需要注意减肥过程中，红薯和主食不要一起食用。

　　吃红薯不仅仅能够帮助身体进行减肥，对于预防癌症也是有很大的帮助，这是因为红薯中的提取物能够有效的抑制结肠癌、乳腺癌的发生，特别是煮熟的红薯，其抗癌效果更加的明显。

　　2、红豆

　　红豆也是很多女性朋友钟爱的一种杂粮，因为其营养价值很高，常吃红豆具有很好的保健养生的功效。吃红豆不仅仅能够很好的达到美容皮肤的目的，对于减肥也是有很好的帮助的。这是因为在红豆中有大量的蛋白质、维生素、钙、铁等营养成分，这些物质有健脾利水肿的功效。

　　“久服枯人”，可见经常吃红豆对于瘦身是有帮助的。小编也教大家一招，可以将红豆和陈皮进行熬煮，因为在一起熬煮的过程中两者的营养可以更好地吸收，一把这样熬煮过的食物吃进身体可以减少腹部的脂肪。

　　3、燕麦

　　想减肥就将燕麦当主食，这是很多爱美女性知道的。因为在燕麦中含有非常丰富的营养元素，其中包括B族维生素、尼克酸、叶酸、泛酸等物质，这些物质能够很好的补充身体所需。

　　不仅营养丰富，燕麦中还含有大量的纤维素，这些纤维素对于清理肠道、疏通肠道是有帮助的。能够有效的预防便秘的发生，经常吃燕麦，其功效是出乎人们的想象。

　　同时，在吃燕麦的时候，还能够有效的降血压、降血脂，对于患有心脑血管疾病的朋友来说，吃燕麦能够很好的把身体中的多余胆固醇排出体外。所以想要科学健康减肥，燕麦是你的不二之选。

　　4、荞麦

　　在生活中荞麦有“净肠草”的美誉，可见吃荞麦对于身体保健很有帮助，吃荞麦能够很好的清理肠道，对于消炎、止咳、祛痰有很好的帮助。

　　在荞麦中有大量的碳水化合物、蛋白质、脂肪、纤维素，这些物质可以帮助身体补充营养，同时能够有效的预防肥胖的发生，对于消灭身体中脂肪也是有很好的帮助，从而能够促进脾胃的运行。

　　5、糙米

　　糙米是生活中常见的一种食物，作为一种粗食，糙米远远没有精细的大米受欢迎，还有人说吃了糙米还会导致嗓子疼。不过，糙米中的纤维素是极多的，大量的纤维素对于身体调节是有帮助的，可以说吃糙米对于减肥是非常有帮助的，吃糙米能够很好的调节身体不饱和脂肪的含量，对于加快肠道的蠕动非常有效。

　　要知道引起肥胖很多时候是因为体内胆固醇含量偏多、脂肪含量过多，在吃糙米的时候恰好能够很好的把这样的物质排出体外。

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