最近出现了一个很流行的词——易孕体质，大概是说有些女生非常容易怀孕，“一碰就中”或者“一次就中”。

还有人总结了一些属于“易孕体质”的特征，比如不痛经、没有腋毛……

不过话说回来，现实生活中，在怀孕这件事上确实存在“个体差异”。

今天咱们就来聊聊——“易孕体质”的姐妹有哪些特点，以及如何才能养出“易孕体质”！

易孕体质的特征

在这里告诉大家一个大实话：“一碰就怀孕”这类易孕人群就是身体健康的育龄女性！

01

月经规律、排卵正常

月经正常，是女性是否容易受孕的重要依据。

一般情况，月经正常的女性排卵多数也是正常的，身体机能大多也不会有太多问题，如果周期、经量等都比较正常，是能够根据月经周期来计算排卵期的，在排卵期合理安排同房时间，对于怀孕来讲就更加容易一些。

02

体重适中

研究表明，体重也与女人的怀孕能力有关，太重或者太轻的女人都不容易怀孕。对于太瘦的女性来说，体内脂肪不够，就会出现内分泌紊乱，不易怀孕。

这是因为此时女性的卵巢难以分泌出正常水平的雌激素，而引发月经周期性紊乱甚至于闭经。目前的研究数据表明，约占6%的不孕不育症患者病因是体重过轻。

03

子宫、卵巢没有损伤

每个备孕妈妈都知道，想要成功的妊娠必须具备两个条件：发育良好的胚胎和容受性良好的子宫内膜。

子宫内膜就像孕育小生命的“土壤”，受精卵就像“种子”，“种子”能否存活生根发芽取决于“土壤”是否肥沃。而“种子”本身的质量也是非常重要的。

所以卵巢功能正常是怀上孩子最重要的前提，卵巢功能正常才是女性能实现生育的根本。

04

无多毛、肥胖、月经少症状

有一种疾病叫做多囊卵巢综合症，也是导致不孕的首要因素。其外在表现就是女性毛发增多，月经量少，肥胖。这种病征会导致卵巢无法排出正常的卵子，这样也就无法受精，自然就没有之后的生育的事情了。

育龄女性如果出现多毛、月经不正常、肥胖的症状，医院就诊。

05

处于适宜生育年龄

从优生优育的角度出发，女性适宜的生育年龄是25～29岁之间，而男性为27～32岁，女性生育最晚不宜超过35岁，男性不超过38岁。

06

无宫寒，作息规律，较少熬夜

现在的年轻人都很喜欢熬夜，可能是因为工作，有可能是因为娱乐，作息非常不规律，熬夜很多，久而久之，就出现了内分泌失调的情况。

表现出来可能就是大姨妈推迟，经血颜色不正常，还会引起痛经严重等，所以，作息规律，较少熬夜的女性很容易怀孕。

易孕体质的修炼方法

易孕体质有迹可循，姐妹们，咱们通过自己的努力，培养一些好习惯也可以增加怀孕的几率哦！

改善生活作息，孕前检查

备孕期间，夫妻双方的生活习惯都要做出改变，不熬夜、避免高强度工作、戒烟戒酒、坚持运动，健康生活是必须。

另外，孕前检查是务必要做的，孕前检查可以帮助备孕妈妈在孕前发现问题或异常，及时治疗和避免潜在问题，孕育优质宝宝。

科学饮食，按时补充叶酸和维生素

备孕小夫妻要保持均衡饮食，多吃含蛋白质高的食物如牛肉等，多吃新鲜的蔬菜水果如菠菜、苹果等。

备孕期补充叶酸是标配，叶酸可以有效防止宝宝的神经管缺陷、流产等问题的出现，以及预防宝妈因叶酸缺乏出现的贫血。准妈妈们叶酸的服用量并不是越多越好，长期摄入过量的合成叶酸，因为无法被人体有效吸收利用，反而会导致体内未代谢叶酸的蓄积，增加胎儿畸形的发生风险。因此，我们在选择叶酸时，建议直接选择5-甲基四氢叶酸（如医维他）。