多囊卵巢综合征是生育年龄妇女常见的一种复杂的内分泌及代谢异常所致的疾病，以慢性无排卵（排卵功能紊乱或丧失）和高雄激素血症（妇女体内男性激素产生过剩）为特征。其中肥胖是常见的表现，那该如何减肥缓解症状呢？

昆明送子鸟介绍说多囊患者伴肥胖者，调整生活习惯十分重要。主要包括：长期坚持适度的体育锻炼，如每次快走1小时每周不少于2次；饮食上选择低糖、高纤维的食物；保持乐观、积极的情绪；调整生活作息，保证充足睡眠，早睡早起等；存在肥胖症状的，需减重。

控制体重获得一系列益处，如降低患心血管疾病的风险、提高对胰岛素的敏感性、恢复月经周期甚至排卵受孕等。

多囊患者依靠减肥可以自愈吗？可以促使雄激素水平下降，对恢复排卵有利。但因为单纯依靠饮食和运动来降低体重来调理多囊，所需时间长，效果可能也并不好。