下班后，独自坐在书房，看着窗外，微雨漫漫。二环线上的车流已然稀疏，但归家的人却还在路上，他们为了美好的生活，还在奔波中。

刚才某位在我医馆治疗因多囊卵巢综合征（PCOS）导致的排卵障碍而不孕的姑娘，发了一个朋友圈在抱怨，说太难吃了，还要很多的忌口。为了减轻体重，为了改善胰岛素抵抗，为了有优势的卵泡，为了尽快有好运好孕，实在是难为她这个群体了。

我的门诊中，绝大多数都是妇科调经的、治疗不孕的。其中多囊卵巢综合征的居多。该病主要是排卵障碍，临床常见的症状是月经异常（包括原发性闭经、继发性闭经、月经稀发、子异常出血）、肥胖、痤疮、多毛、黑棘皮症（严重的胰岛素抵抗）。

PCOS患者中医辨证多脾肾不足，痰湿瘀滞为主。在药物治疗同时，于平时饮食中若能做到寓医于食，审因施食，往往能缩短治疗时间，达到事半功倍的效果。

适宜的食物

PCOS的核心病机是肾、脾、肝三脏功能失调，痰湿瘀滞，导致人容易发胖，卵泡发育不良，故见月水失信，终致不孕。若多食一些健脾补肾养阴，利水减脂的药食同源之品，则于疾病康复大有裨益。

健脾补肾养阴类

山药：被《神农本草经》列为上品，“补中、益气力，长肌肉，久服耳聪目明，轻身不饥，延年。”《本草经读》：“能补肾填精”。山药性平和，可补脾、肾、肺三脏，又兼利湿，可使脾土强健，痰湿得运。

栗子：味甘，性温，归脾、胃、肾经。《本草纲目》“以栗子及粳米熬制栗子粥具有益气、厚肠胃之效。”《名医别录》“主益气，厚肠胃，补肾气。

南瓜：补中益气，益心敛肺。拥有丰富的维生素，促进肠道消化吸收。

利水消肿食物类

PCOS以脾肾不足为本，痰湿内生阻滞胞络为标，多食利湿消肿之物能减重减脂，有利于产出成熟的优势卵泡。

冬瓜，味甘有利水、消痰、清热之功效。《名医别录》“主治小便腹胀，利小便，止渴”。肥胖者可多食。但胃寒者少食。

减脂食物

山楂，味酸，消食健脾，行气散瘀，肉食积滞，我在临床中特别喜欢用山楂来治疗各自息肉，子宫肌瘤等肉积的患者。《本草纲目》“山楂化饮食，消肉积”。现代药理研究该品对高脂血症，高血压有良好的疗效，可促进内脏脂肪代谢。

决明子，荷叶。此两味，性偏寒，都对血脂异常有显著的治疗效果，服法代茶饮。脾胃寒者少食。

不宜食物：

高升糖指数的食物：

米饭、馒头、包子、面条、米粉、肥肠、肥肉、西瓜、荔枝、龙眼、凤梨、榴莲、各种糖类、汽水、饮料、奶茶、蜂蜜等。饮食肥甘厚味之物，加重脾胃气虚，运化失职，痰湿生，痰瘀滞，则肥胖、痤疮、闭经、月经不调、排卵障碍。

高脂肪食物

油炸烧烤、快餐、糕点、蛋糕、薯片、饼干、羊肉串、披萨等。这些能影响PCOS是脂肪代谢，产生高雄激素，高胰岛素等血症的紊乱。加重PCOS的发病率。

寒性食物

寒性食物，使脏腑失于温煦，容易出现大便稀溏，腰酸腰痛等脾肾阳虚证，导致排卵障碍。如各种冷饮、冰水、雪糕、冰镇瓜果。海鲜如螃蟹、龙虾、蛤蜊等。

辛辣食物

该类食物主要是辛味，入肺，能散能行，具有发散，行气，活血的作用。很多风寒感冒药就是利用辛散的作用排寒透邪外出而愈。PCOS的患者，要控制辣椒、葱、姜蒜、香菜胡椒的摄入。

酸性食物

酸性具有收敛固涩的作用,PCOS的临床表现就有排卵障碍、小卵泡、闭经、月经退后的。若久食酸性之物，不利卵泡发育，月经来潮，加重病情。醋、柠檬、橘子等待。

玫瑰花，具有疏肝解郁，和血散瘀的作用，对于月经淋漓不尽的PCOS患者不宜使用，避免动血太过不制，反耗阴血，不利卵泡，内膜的发育。

鸽子

《本草纲目》：“鸽子善于交合。”《本草纲目拾遗》“其性淫，雌雄相交，且必四五次，故房求用之；助阳道，健腰膝，补命门，暖水脏。”鹌鹑，虾皮等也是具有兴阳之属性，对未来月经的小姑娘有提前促进性发育成熟。高泌乳素血症者也不建议食用鸽子。

谢谢