自从开始在网上科普之后，好多的网友都问我：

老师，多囊卵巢综合征怎么调理，我还想要宝宝？

一、什么是多囊卵巢综合征

多囊卵巢综合征相比于其他疾病，比较复杂，是由多种因素共同作用形成。你要是非要问我：多囊卵巢的最佳治疗手段，目前临床比较推荐的——按照糖尿病（胰岛素抵抗）来调养。

二、你到底是不是多囊卵巢

有网友，觉得自己毛发重或者月经不规律，发张B超报告就问我，是不是多囊。多囊的诊断需要B超报告，雄激素水平报告，月经周期记录，再加上BMI以及查体，才能判断。

不要一看自己的汗毛重，或者嘴上有一层小胡子，就觉得自己是多囊卵巢。治疗多囊卵巢的第一步：医院诊断再说！

三、多囊卵巢综合征的饮食调理

医院诊断出是多囊卵巢，除了要吃药治疗之外，日常生活习惯也要调理。怎么调理呢？糖尿病怎么调理，多囊卵巢就怎么调理。因为多囊引起的肥胖和糖尿病有很大的相关性。

1、减肥

减肥分两种，一种是减体重，一种是减脂肪。多囊患者要增加肌肉，减掉脂肪。昨天远程面诊一位患者，两周减掉了10斤，减得太狠了，那恰恰起到了反作用。

根据我的经验，胖多囊减肥就有一定的效果，瘦了之后就能来月经。瘦多囊有体重过轻的问题，比胖多囊还要麻烦，可以尝试增肌，补补铬元素。

2、控糖

减少糖的摄入量，所有的甜食饮料尽量少碰。特别是河南河北山西陕西人，我看很多视频中，他们早晨吃包子油条油饼，中午吃拉面烩面刀削面吃米饭，晚上再来拉面烩面刀削面米饭，实在晚上回寝室饿了，再来一包方便面。碳水化合物摄入过多，就容易引起多囊等一系列问题。

还有奶茶，所有饮料都一样，含糖量都很高。你们把饮料拿过来一尝，都可以判断出来里边的含糖量。你尝稍微有点甜，但不是太甜，5%含糖量。甜度正好，一般情况下，10%左右。哇，好甜呐，13%-15%。你们买一桶奶茶，1,毫升，就按10%的含糖量，都克了，至少相当于吃2个馒头。

多囊患者尽量去吃升血糖慢的淀粉类，精白米面升血糖是相当快的，所以我们去吃点升血糖慢的食物，比如说豆面、荞麦面，还有红薯、芋头、山药这一类的东西，都属于高纤维的淀粉，可以适当吃。然后蛋白质要吃够，适当地做做运动减减肥，都具有很好的减肥效果。适当的撸撸铁，把自己练得稍微壮一点，这样你的身体就好了，知道吧！

马珊，副主任医师，从事中医妇科临床工作30余年，具有丰富的临床经验，曾师从国家名老中医柴松岩教授，获得朝阳区科技进步二等奖。在治疗多囊、不孕症方面经过长期临床实践，摸索出了系列方药治疗本病，取得了较好的临床疗效;在治疗HPV感染方面开展了中西结合的科研工作，有自己独特的治疗方法，多次受邀参加国内女性HPV感染专题学术会议，在会议上发表学术经验以及科研成果，受到业界的一致认可及好评。

擅长：多囊、HPV感染、卵巢早衰、更年期综合征、月经不调、不孕症等妇科疑难问题。